Ada banyak ibu yang ketika bayinya lahir di dunia memutuskan untuk menyusui dan memilih untuk menyusui. Meski tidak semua ibu mau atau bisa menyusui, keputusan untuk menyusui atau tidak harus menjadi keputusan pribadi perempuan. Ada banyak ibu yang memilih menyusui. Tetapi mereka tidak menghasilkan cukup susu dan harus memberi susu formula kepada anak-anak mereka untuk memastikan mereka diberi makan dengan baik.
Tetapi jika Anda ingin menyusui bayi Anda dan Anda memiliki cukup ASI, Anda harus tahu bahwa ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan Anda memproduksi ASI lebih sedikit dari yang seharusnya. Pada hari-hari pertama setelah melahirkan, wanita menghasilkan kolostrum, yang merupakan ASI awal dan yang mana Kandungan nutrisi dan antibodinya yang tinggi bermanfaat untuk melindungi bayi.Produksi ASI mungkin minimal selama hari-hari tersebut, tetapi akan meningkat secara bertahap seiring waktu, seiring bayi menyusu dan payudara dikosongkan secara sering.
Jika produksi ASI yang rendah memengaruhi kemampuan Anda untuk menyusui, Anda mungkin perlu melakukan beberapa penyesuaian untuk meningkatkan pasokan ASI Anda agar memenuhi kebutuhan bayi Anda. Di sisi lain, jika Anda telah melakukan segala upaya untuk menghasilkan ASI yang cukup dan masih belum cukup untuk bayi Anda, maka Anda perlu memberinya susu formula. Jangan merasa bersalahTidak semua wanita menghasilkan ASI yang cukup untuk bayinya, dan tidak perlu merasa buruk tentang hal itu. Yang penting adalah bayi mendapat ASI dan ibu merasa didukung dan dihormati. Tetapi faktor apa saja yang mungkin memengaruhi produksi ASI Anda?
Waktu menyusui yang singkat dan frekuensi menyusui yang rendah
Agar Anda dapat memiliki stimulasi ASI yang baik, Anda harus melahirkan bayi Anda di payudara, menyusu selama dia mau. Dengan cara ini Anda dapat merangsang produksi ASI secara alami. Saat bayi menyusu, tubuh wanita diatur dan Anda tahu berapa banyak ASI yang dibutuhkan bayi Anda agar sehat dan kuat. Tetapi agar hal ini terjadi dan ASI naik menjadi benar, maka bayi harus diletakkan di payudara dalam waktu yang lama, jika Anda meletakkannya terlalu sedikit Anda tidak akan dapat merangsang produksi ASI dengan baik.
Rangsangan utama untuk produksi ASI adalah isapan bayi dan pengosongan payudara. Komite menyusui anak menegaskan bahwa Semakin sering bayi menyusu, semakin banyak ASI yang akan diproduksi.Susu tidak "habis": payudara bekerja berdasarkan prinsip penawaran dan permintaan, jadi jika bayi sering menyusu, tubuh akan memahami bahwa ia harus memproduksi lebih banyak susu.
Ketika jarak waktu menyusui sangat jauh (karena jadwal yang kaku, karena payudara digantikan oleh dot, atau karena bayi tidur berjam-jam tanpa menyusu), payudara menerima sinyal bahwa lebih sedikit ASI yang dibutuhkan dan Produksi mungkin akan menurun secara bertahap.Hal ini dapat terjadi meskipun banyak ASI yang tampak keluar pada saat menyusui tertentu, jika sudah lama waktu berlalu sejak menyusui sebelumnya.
Hal sebaliknya juga bisa terjadi: beberapa ibu berhenti menyusui lebih awal karena mereka percaya payudara "sudah kosong," tetapi bayi mungkin terus menyusu, terutama susu belakang (hindmilk), yang lebih kaya lemak dan lebih mengenyangkanMempersingkat durasi menyusui secara sistematis dapat menyebabkan bayi menerima lebih sedikit ASI secara keseluruhan dan mencegah payudara dikosongkan sepenuhnya, sehingga memengaruhi produksi ASI dalam jangka menengah.
Jadwal pemberian makan dan pemberian ASI sesuai permintaan
Jika Anda memiliki persediaan ASI yang rendah, menyusui lebih sering akan menjadi yang Anda butuhkan. Mengikuti poin sebelumnya, Anda harus ingat bahwa stimulasi pada payudara dapat meningkatkan produksi seorang ibu. Jadi, daripada mengoleskan empeng pada si kecil atau memberinya sebotol susu formula untuk menenangkannya karena lapar, ada baiknya Anda menaruhnya lebih sering ke payudara agar produksinya tidak turun, meski berarti. melahirkan bayi di dada Anda selama 24 jam. Ketekunan adalah faktor kunci yang memengaruhi produksi susu.Bahkan mungkin dibutuhkan beberapa minggu setelah bayi lahir sebelum pasokan ASI Anda dapat sepenuhnya memenuhi kebutuhan bayi Anda yang baru lahir.
Rekomendasi dari para spesialis menyusui adalah untuk menawarkan menyusui sesuai permintaanArtinya, tawarkan ASI kapan pun bayi memintanya, tanpa melihat jam dan tanpa membatasi durasi menyusui. Ini berarti tidak menetapkan jumlah menyusui tetap per hari, tidak memberi jarak antar menyusui secara artifisial "untuk memberi waktu istirahat pada payudara," dan tidak melepaskan bayi dari payudara jika mereka masih menyusu dengan efektif.
Dalam situasi di mana bayi tidak dapat menyusu secara efektif (misalnya, kelahiran prematur, dirawat di rumah sakit, atau kesulitan menempelkan puting), penting untuk meniru pemberian ASI sesuai permintaan dengan menggunakan pompa ASI. Perah ASI 8-12 kali sehariMelakukan setidaknya satu sesi memompa ASI di pagi hari membantu mempertahankan dan meningkatkan produksi ASI. Jika sesi memompa jarang atau sangat singkat, payudara akan menerima sinyal untuk memproduksi lebih sedikit ASI.
Penting juga untuk meninjau penggunaan dot dan botol susu selama beberapa minggu pertama. Penggunaan dot atau botol susu sejak dini dapat mengurangi waktu bayi menyusu langsung dari payudara, menyebabkan pengosongan payudara yang kurang tuntas, dan bahkan menyebabkan apa yang dikenal sebagai "kebingungan puting". Penggunaan dot secara intensif pada bayi yang masih belajar menyusui dapat mengurangi stimulasi payudara. dan, akibatnya, produksi susu.
Pola makan Anda juga dapat memengaruhi produksi ASI.
Setelah melahirkan, para ibu sering merasa ingin segera pergi ke gym dan memulai diet untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh seperti sebelum hamil. ASI eksklusif bisa membakar hingga 500 kalori sehariNamun, jika Anda berdiet dan mengurangi asupan kalori harian secara drastis, hal itu dapat berdampak negatif pada produksi ASI Anda. Sebaiknya Anda mengonsumsi makanan sehat yang menyediakan semua yang Anda butuhkan untuk tetap sehat. Penurunan kalori secara tiba-tiba Selain penurunan bertahap, hal itu juga dapat memengaruhi produksi ASI Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan panduan tentang cara terbaik untuk melakukannya, dengan tetap mengingat Anda sedang menyusui. Pendekatan ini harus sehat bagi Anda dan bayi Anda.
Bukti menunjukkan bahwa Jumlah ASI biasanya tetap sama bahkan pada ibu dengan pola makan sederhana.Namun, ketika asupan energi sangat rendah (di bawah sekitar 1500 kkal per hari), produksi ASI dapat berkurang. Selain itu, meskipun kuantitasnya tidak berubah secara drastis, pola makan yang sangat buruk dapat memengaruhi tingkat energi, suasana hati, dan kemampuan untuk menyusui sesuai permintaan.
Daripada "makan untuk dua orang," disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang, dengan minum air yang cukup sesuai kebutuhan. Minum air secara berlebihan tidak meningkatkan produksi ASI, dan Membatasi asupan cairan secara sadar tidak mengurangi produksi ASI, melainkan mengurangi diuresis.Kuncinya adalah mendengarkan tubuh Anda: menyediakan botol air dan minum setiap kali merasa haus biasanya sudah cukup.
Penting juga untuk mempertimbangkan beberapa zat yang dapat secara langsung atau tidak langsung memengaruhi pemberian ASI. Konsumsi alkohol, tembakau, dan narkoba rekreasional Hal ini tidak disarankan, baik karena kafein dapat masuk ke dalam ASI maupun karena dampaknya terhadap ibu dan lingkungan bayi. Konsumsi kafein yang sangat tinggi dapat membuat bayi lebih mudah marah dan juga dapat meningkatkan tingkat kecemasan Anda, yang dapat memengaruhi proses menyusui.
Teknik menyusui dan pelekatan bayi pada puting
Saat bayi menyusu, ia mungkin melakukannya lebih lambat karena ia sudah kenyang atau tertidur. Daripada meninggalkan bayi untuk jangka waktu tertentu, lebih baik biarkan dia menyusu sebanyak yang dia mau. Anda dapat mengganti payudara selama menyusui agar bayi Anda tetap terjaga dan ingin makan. Menyusui hanya dengan satu payudara secara konsisten dapat menyebabkan payudara yang lain berhenti memproduksi ASI.Oleh karena itu, penting untuk berganti payudara sesekali saat menyusui bayi Anda.
Selain waktu menyusui, teknik pegangan Ini sangat penting. Bayi dengan pelekatan yang dangkal (hanya mengambil puting dan sedikit areola) dapat mengekstrak lebih sedikit ASI setiap kali menyusu, lebih cepat lelah, dan mengalami nyeri puting. Hal ini mencegah payudara kosong sepenuhnya dan, seiring waktu, mengurangi produksi ASI. Pelekatan yang baik biasanya terlihat ketika bayi membuka mulutnya lebar-lebar, areola terlihat lebih banyak di atas daripada di bawah bibir, dagunya menyentuh payudara, dan pipinya membulat, tanpa lesung pipi, saat menyusu.
Ada juga faktor-faktor yang berkaitan dengan bayi yang memengaruhi transfer ASI: kelahiran prematur, tonus otot rendah, kelainan rongga mulut (seperti ankyloglossia atau frenulum lingual pendek), nyeri akibat persalinan dengan alat bantu atau fraktur klavikula, dan lain-lain. Bayi yang tidak menyusu secara efektif akan merangsang produksi ASI lebih sedikit.Meskipun bayi menghabiskan banyak waktu di payudara. Itulah mengapa sangat penting bagi seorang profesional ahli untuk menilai proses menyusui secara menyeluruh jika ada keraguan tentang pelekatan puting.
Jika Anda menggunakan pompa ASI, teknik juga penting: corong dengan ukuran yang tidak sesuaiKatup yang rusak atau siklus hisap yang tidak disetel dengan benar dapat menyebabkan Anda memompa ASI lebih sedikit daripada yang sebenarnya dapat Anda hasilkan. Pemeriksaan peralatan dan teknik Anda dengan konsultan laktasi dapat membuat perbedaan signifikan dalam pasokan ASI harian Anda.
Masalah kesehatan ibu dan faktor fisik lainnya
Selain frekuensi menyusui, diet, atau teknik menyusui, ada kondisi medis ibu yang dapat menyebabkan produksi ASI rendah (hipogalaktia). Beberapa di antaranya masalah hormonal seperti hipotiroidismeSindrom ovarium polikistik, gangguan hipofisis tertentu, atau pendarahan hebat setelah melahirkan dapat mengganggu produksi dan pemeliharaan ASI.
Operasi payudara sebelumnya (augmentasi, reduksi, biopsi ekstensif, mastektomi parsial, dll.) juga dapat berdampak jika saluran atau saraf penting telah rusak. Hal ini tidak selalu mengakibatkan produksi ASI yang tidak mencukupi, tetapi dapat menyebabkan ASI membutuhkan waktu lebih lama untuk keluar atau salah satu payudara menghasilkan ASI lebih sedikit. Salah satu payudara mungkin menghasilkan ASI lebih sedikit daripada payudara lainnya. Namun, gabungan keduanya mungkin sudah cukup; jika salah satu payudara jelas kurang produktif, memulai pemberian ASI dari sisi tersebut dan merangsangnya lebih lanjut dengan pompa ASI biasanya akan membantu.
Beberapa obat dan ramuan herbal juga dapat memengaruhi pemberian ASI. Meskipun sebagian besar obat umum kompatibel dengan pemberian ASI, ada pengecualian dan Sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional sebelum memulai atau menghentikan pengobatan.Kontrasepsi hormonal, terutama yang mengandung estrogen, dapat mengurangi produksi ASI pada beberapa wanita, khususnya jika dimulai segera setelah melahirkan.
Di sisi lain, kebiasaan merokok ibu, konsumsi alkohol atau narkoba, dan suplemen herbal tertentu dapat mengurangi produksi ASI atau memengaruhi bayi. Sebelum mengonsumsi infus atau produk herbal "galaktagog" apa pun, sebaiknya diskusikan terlebih dahulu teknik menyusui Anda, jumlah pemberian ASI, dan kesehatan Anda secara keseluruhan dengan tim medis atau konsultan laktasi.
Masalah emosional, stres, dan kurang istirahat
Beberapa ibu setelah melahirkan mungkin menderita depresi pascapersalinan, sesuatu yang dapat berdampak sangat negatif pada emosi dan suasana hati mereka secara umum. Ini akan berdampak langsung pada produksi susu. Ketika seorang wanita menderita depresi pascapersalinan, ia perlu mencari bantuan dari seorang profesional. agar dia bisa mengatasinya secepat mungkin dan dia tidak merasa emosi negatif bisa menguasainya.
Ada kemungkinan juga bahwa perbedaan keadaan hidup seorang wanita dan ibu dapat menyebabkan Anda mengalami momen-momen tertentu. stres atau gugupHal ini tentu dapat membuat Anda merasa tidak enak badan, memengaruhi tubuh Anda, dan berdampak pada produksi ASI Anda. Oleh karena itu, penting bagi kesejahteraan emosional Anda, perawatan anak Anda, dan pasokan ASI Anda untuk menjaga suasana hati Anda dan mencari bantuan jika diperlukan.
Stres yang intens dan berkepanjangan, kurang tidur, kekhawatiran terus-menerus tentang apakah "saya memiliki cukup ASI," atau tekanan sosial dapat mengganggu refleks pengeluaran ASI. Tubuh melepaskan lebih banyak adrenalin dalam situasi stres, dan hormon ini Hal ini dapat menghambat aliran susu untuk sementara waktu.Sekalipun jumlah yang dihasilkan sudah memadai, perasaan dada "tersumbat" ini meningkatkan kecemasan, menciptakan lingkaran setan yang sulit dipecahkan tanpa dukungan.
Merawat diri sendiri juga merupakan bagian dari menyusui. Berusaha beristirahat saat bayi tidur, mendelegasikan pekerjaan rumah tangga, berbagi tugas perawatan dengan pasangan atau anggota keluarga lainnya, dan menyisihkan sedikit waktu untuk diri sendiri membantu mempertahankan proses menyusui dalam jangka panjang. Jaringan dukungan yang baikBaik dukungan emosional maupun praktis berkaitan dengan durasi menyusui yang lebih lama dan pengalaman yang lebih memuaskan bagi ibu.
Penolakan menyusui dan “mogok menyusui”
Terkadang, bayi yang sebelumnya menyusu dengan baik mungkin mulai menolak payudara secara tiba-tibaHal ini bisa sangat menakutkan dan membuat Anda berpikir bahwa ASI Anda telah berubah atau tidak lagi cukup, tetapi sering kali hal itu disebabkan oleh penyebab spesifik dan dapat diatasi.
- Dia selalu menolak payudara yang sama.Penting untuk mengesampingkan masalah dengan pelekatan atau posisi, mastitis atau pembengkakan pada sisi tersebut, atau ketidaknyamanan pada bayi (patah tulang selangka, sakit telinga, reaksi pasca vaksinasi, tortikolis, dll.). Terkadang aliran ASI lebih deras di satu payudara, dan bayi menolaknya karena ketidaknyamanan. Menyesuaikan posisi, menawarkan payudara yang ditolak terlebih dahulu saat bayi lebih mengantuk, dan memijat payudara dapat membantu.
- Menolak kedua payudara (mogok menyusui)Dalam kasus ini, penting untuk mengesampingkan "kebingungan puting" yang disebabkan oleh penggunaan dot dan botol, serta penolakan oral karena pengalaman yang tidak menyenangkan (penyedotan, kateterisasi), perubahan mendadak dalam rutinitas, bau baru dari ibu (parfum yang sangat kuat), atau perubahan rasa susu karena makanan atau obat-obatan tertentu. Sangat penting untuk mengidentifikasi penyebabnya dan mengatasinya, meningkatkan kontak kulit ke kulit, menawarkan payudara di tempat yang tenang, saat bayi tidur dan tidak terlalu lapar, dalam posisi menyusui alami, dan menghindari memberi tekanan pada bayi.
Selama aksi mogok menyusui, hal ini sangat penting. mempertahankan produksi susu melalui ekstraksi yang sering dan mencari dukungan profesional untuk mengarahkan kembali situasi tanpa memicu penghentian menyusui yang tidak diinginkan.
Carilah bantuan profesional dan periksakan pompa ASI Anda.
Mungkin Anda juga perlu mempelajari lebih lanjut tentang menyusui Tetapi Anda harus berhenti mendengarkan pendapat semua orang. Sebaiknya berkonsultasi dengan spesialis laktasi. Atau konsultasikan dengan dokter Anda; sangat penting agar seorang profesional memberi Anda nasihat tentang cara melakukannya dengan benar. Selain itu, Dia dapat mengajari Anda teknik menyusui dan memberikan saran tentang cara meningkatkan produksi ASI.Jika Anda menggunakan teknik menyusui yang tidak tepat, bayi Anda mungkin berhenti menyusui atau tidak menerima cukup ASI selama menyusui. Hal ini juga dapat memengaruhi produksi ASI Anda dalam jangka panjang.
Jika Anda memompa ASI dengan pompa ASI, "pemeriksaan teknis" peralatan sangat penting ketika Anda melihat penurunan volume. Corong payudara harus sesuai dengan ukuran puting Anda, katup harus dalam kondisi baik, dan ritme hisapan harus nyaman namun efektif. Pompa ASI yang tidak efisien dapat membuat Anda berpikir bahwa Anda memproduksi sedikit ASI. padahal sebenarnya masalahnya terletak pada perangkat atau konfigurasinya.
Banyak produsen menawarkan panduan dan layanan bantuan untuk menjawab pertanyaan tentang pengaturan pompa, tetapi angka kuncinya tetaplah konsultan laktasiyang dapat membantu Anda menggabungkan menyusui dan memompa ASI dengan cara yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda (misalnya, jika bayi Anda dirawat di rumah sakit, jika Anda harus kembali bekerja, atau jika Anda ingin meningkatkan produksi ASI).
Pada saat yang sama, dokter anak akan memeriksa pertumbuhan bayi, kurva berat badan, dan kondisi umum bayi. Bayi yang berat badannya bertambah dengan baik dan aktif, serta sering buang air kecil.Ini adalah indikator yang sangat meyakinkan bahwa ASI cukup, meskipun Anda merasa payudara Anda lebih lembut atau tidak lagi mengeluarkan ASI sebanyak di awal.
Memahami cara kerja produksi susu dan faktor-faktor yang memengaruhinya memungkinkan Anda untuk membuat keputusan yang tepat, meminta bantuan tepat waktu, dan menyesuaikan diri sesuai kebutuhan. asupan yang seringHal-hal yang berada dalam kendali Anda (pemberian ASI yang sering, pelekatan yang baik, istirahat, nutrisi, dan dukungan emosional) sangat penting. Meskipun demikian, bahkan ketika Anda melakukan semua yang Anda bisa, dalam beberapa kasus produksi ASI mungkin lebih rendah dari yang diinginkan, dan pemberian susu formula mungkin diperlukan. Menjaga kesejahteraan Anda, menghormati batasan Anda, dan mengelilingi diri Anda dengan para profesional yang suportif yang dapat membantu tanpa menghakimi sama pentingnya dengan teknik menyusui apa pun.