Jika anak-anak belajar memvisualisasikan kesuksesan mereka, mereka akan dapat mencapainya, karena… jika Anda dapat membayangkannya, itu dapat dicapai! Untuk melakukan ini, orang tua harus mengajar anak-anak Merasa kesedihan atau ketidaknyamanan saat melakukan kesalahan adalah hal yang wajar, tetapi perlu belajar darinya untuk melangkah maju.
Selama momen cemas, otak cenderung fokus pada semua kemungkinan hasil negatif dari suatu situasi. Dalam rentang detik, Anda dapat dengan mudah mengumpulkan setiap kemungkinan skenario terburuk.
Namun, seperti halnya pikiran kita dapat membuat kita khawatir dan sakit, pikiran juga dapat membantu kita merasa lebih kuat dan memberikan kenyamanan. Jika otak cukup kuat untuk membangkitkan rasa takut, itu juga mampu menghasilkan energi positif, jadi perlu untuk mengajar anak-anak (dan diri sendiri) untuk dapat memvisualisasikan hasil positif… untuk mencapainya.
Citra terpandu (praktik menciptakan citra yang tenang dan damai dalam pikiran) mengurangi kecemasan. Visualisasi mungkin sangat efektif karena otak tidak dapat membedakan antara memori nyata dan yang telah dibayangkan. Faktanya, psikolog olahraga telah menggunakan teknik visualisasi untuk membantu atlet mengatasi kecemasan kinerja selama beberapa dekade. Atlet yang berlatih dengan memvisualisasikan hasil yang sukses meningkatkan kinerja mereka pada hari penting.
Dianjurkan untuk mengajari anak-anak menggunakan visualisasi untuk mempersiapkan peristiwa yang menimbulkan kecemasan atau skenario yang berpotensi menimbulkan stres. Jika Anda dapat memvisualisasikan suatu situasi, menciptakan keadaan kecemasan dalam tubuh dan pikiran Anda, dan kemudian berlatih dalam keadaan itu, tidak terlalu mengherankan bila kecemasan muncul begitu tiba waktunya untuk penampilan Anda. Dengan mengajari anak-anak untuk melakukan latihan mental, mereka akan merasa lebih rileks dan percaya diri dengan kemampuan mereka untuk menghadapi tantangan apa pun di masa depan.