Sebagian besar orang tua bayi mengalami perasaan putus asa ketika putra atau putri mereka tidak mau makan atau menolak untuk makan apa saja yang mereka inginkan. Kekhawatiran ini dalam situasi normal dapat dibesar-besarkan karena bayi yang sehat dapat mengatur jumlah makanan yang harus dimakan karena mereka tahu kapan mereka kenyang.
Tetapi orang tua bisa sangat frustrasi jika setiap kali mereka memberi makan anak-anak mereka, mereka tidak makan. Tetapi ini bukan karena frustrasi, tetapi karena kekhawatiran bahwa si kecil tidak makan dengan cukup dan dapat membahayakan kesehatannya.. Anak-anak yang tidak mau makan bisa menjadi hal yang sangat umum dan itu akan selalu menjadi perhatian besar semua ibu dan ayah di dunia.
Jangan terobsesi jika anak Anda tidak makan
Apakah Anda memiliki bayi atau jika anak Anda berusia dua tahun dan mulai memperoleh kemandirian, mereka semua dapat melalui fase perkembangan yang berbeda yang melibatkan tidak cukup makan, tetapi ini akan selalu meningkat seiring waktu jika dikelola dengan baik. Sangatlah penting bahwa Anda tidak terobsesi dengan subjek atau Anda tidak marah atau menuduhnya jika dia tidak makan. Anda perlu menjaga sikap tenang dan positif, karena selain menjadi yang terbaik untuk Anda dan saraf Anda, mereka akan mengajari anak Anda hal-hal yang lebih baik.
Mereka makan untuk energi
Kebanyakan anak makan cukup untuk tetap aktif dan energik, bahkan ketika mereka menolak makanan. Anda harus ingat bahwa perut bayi atau anak kecil tidak sama ukurannya dengan perut Anda, jadi Anda tidak akan bisa makan banyak dalam sekali makan. Jika anak Anda tidak menginginkan lebih, jangan pernah memaksanya untuk makan lebih banyak. Usahakan untuk tidak terlalu khawatir tentang apa yang dimakan anak Anda dalam sekali makan atau sepanjang hari, lebih baik pikirkan berapa banyak yang dia makan dalam seminggu.
Apa yang harus dilakukan jika anak Anda tidak mau makan
Kebanyakan anak melalui fase makan hanya sedikit makanan tertentu dan ini adalah fase perkembangan normal. Anak-anak sering kali menolak makanan baru dan perlu dikenalkan berkali-kali dengan cara yang menyenangkan sampai mereka menerimanya untuk dimakan, ini biasanya terjadi terutama setelah dua tahun.
Anda harus ingat bahwa ini adalah fase seperti fase lainnya dan ini akan berlalu, Anda akan lebih cenderung makan hal-hal yang Anda ketahui tetapi secara bertahap Anda akan mendapatkan kepercayaan diri untuk mulai menikmati makanan.
Penting bagi Anda untuk belajar mendekati masalah diet anak Anda memiliki hubungan yang sehat dengan makanan karena dia sangat kecil. Selain itu, jika anak Anda berolahraga dan bergerak terus-menerus, ia kemungkinan akan mulai lapar dan makan lebih banyak. Namun jika Anda ingin tahu apa yang harus dilakukan saat anak Anda menolak makan, jangan lewatkan tips berikut ini.
Tetapkan rutinitas makan
Anak-anak perlu merasa aman di hari ke hari dan itu juga untuk waktu makan. Anak-anak merasa lebih nyaman dengan rutinitas, karena mereka tahu apa yang akan terjadi selanjutnya dan mereka tahu bagaimana bertindak dan apa yang diharapkan dari mereka setiap saat. Itu penting buat tradisi di sekitar meja jadi Anda belajar kapan harus makan dan tempat makan setiap hari.
Makanlah sebagai keluarga
Mereka perlu makan bersama setiap kali mereka punya kesempatan karena mereka belajar dengan meniru dan karenanya mereka dapat mempelajari kebiasaan sehat di meja (Tapi hati-hati, karena mereka juga bisa mempelajari kebiasaan tidak sehat). Jika Anda dan pasangan bekerja penuh waktu, mungkin sulit untuk mencapainya, tetapi cobalah untuk memastikan bahwa setidaknya untuk sarapan atau makan malam Anda semua makan sebagai satu keluarga atau setidaknya salah satu orang tua.
Pertahankan sikap positif
Anda adalah panutan mereka sehingga Anda harus semangat agar anak Anda lebih termotivasi untuk mencoba brokoli. Biarkan anak Anda melihat betapa bahagianya Anda saat Anda makan makanan sehat, sehingga mereka akan meniru Anda dan nikmati pujiannya, sesuatu yang akan mendorong Anda untuk terus makan dengan baik. Jika Anda hanya memperhatikannya saat dia tidak makan, dia mungkin mulai menolak makanan hanya untuk mendapatkan reaksi Anda. Jika dia tidak menyelesaikan makanannya dalam 30 menit, Anda harus mengeluarkan makanan tersebut tanpa mengomentarinya. Terimalah bahwa dia sudah makan cukup dan jangan memarahinya karena menghabiskannya.
Jadikan makan sebagai waktu yang menyenangkan
Jika Anda ingin anak Anda merasa bahagia, mereka perlu merasa bahwa waktu makan adalah waktu yang menyenangkan untuk menikmati dan merasa sejahtera. Anda harus menghindari gangguan seperti televisi, game, hewan peliharaan, atau mainan (meskipun bisa sangat rumit, ada baiknya mencobanya dari waktu ke waktu). Gangguan hanya akan mempersulit anak untuk fokus pada makan.. Lebih baik membicarakan banyak hal berbeda pada tingkat di mana anak Anda dapat berpartisipasi.
Biarkan saya bereksperimen dengan makanan
Jika Anda membiarkan anak Anda makan dengan jari-jarinya, Anda mengizinkannya untuk menyentuh dan bermain dengan makanan dan dengan demikian Anda dapat mengenal rasa dan teksturnya dengan lebih baik. Selain itu, Anda akan mulai merasa bahwa Anda memiliki kendali atas makanan Anda dan itu Ini juga akan mendorong Anda untuk makan lebih banyak dan lebih baik.
Jangan menaruh terlalu banyak makanan
Bahkan jika Anda ingin dia makan dalam jumlah tertentu, lebih baik Anda mengurangi makan dan dia lebih lapar daripada mengulanginya. A) Ya Anda akan merasakan kepuasan setelah memakan semuanya, dan jangan khawatir jika makanannya sedikit karena jika dia lebih lapar dia akan memberi tahu Anda.
Tips lain yang perlu diingat
Anda juga dapat mengikuti tips berikut untuk mengingatnya setiap hari:
- Atur waktu makan rutin untuk mendidik perut anak Anda. Karena selalu pada waktu yang sama, Anda akan tahu cara memprediksi kapan waktunya makan dan Anda akan lapar.
- Jangan biarkan dia makan di antara waktu makan atau di dekat makanan utama karena dapat mengkondisikan nafsu makan Anda.
- Jangan gunakan tv sebagai klaim untuk melatih atau mengalihkan perhatiannya untuk makan. Itu hanya akan membuat Anda makan lebih sedikit daripada Anda lapar.
- Jangan memarahinya jika dia tidak makan karena tidak akan membuat Anda berubah dan bahkan bisa menimbulkan perasaan tidak enak terhadap makanan.
- Jika dia ingin makan, biarkan dia melakukannya meskipun dia kotor. Biarkan ia memiliki otonominya sendiri dan nikmati makanannya, sehingga Anda akan dapat meningkatkan hubungan yang lebih sehat dengan makanan.